Segundo um estudo da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, cerca de 10% da população adulta sofre de insônia crônica. Ou seja, uma a cada dez pessoas não consegue dormir nem três noites por semana.
O médico especializado em sono Dirceu Valladares afirma que praticar de exercícios físicos e manter a tranquilidade podem ajudar durante o sono.
